尊敬的業(yè)主/住戶：

       您好，漫漫寒冬，隨著氣溫的不斷下降，天氣一天比一天冷，值此冬季物業(yè)溫馨提示您及時添加衣物，防寒保暖，外出注意安全及以下事項：

天氣寒冷，室內(nèi)外溫差較大，外出要適合時的增加衣物、穿好秋衣褲，防止感冒。飲食要清淡，忌過多的食用涼性食物，防止急性腸胃炎。

冬天家里一般都會門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，人們總是在這個空間里呼吸會導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現(xiàn)頭暈，胸悶的問題，所以應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過大，一般室內(nèi)應(yīng)控制在16-22℃為好。

時值冬季，通常是搶劫、盜竊、火災(zāi)等案件、事故高發(fā)期溫馨提醒各位業(yè)主增強安全防范意識

1.使用燃?xì)鈺r，應(yīng)將窗戶盡量打開，以防燃?xì)庑孤┌l(fā)生意外。停止使用煤氣時，應(yīng)關(guān)閉氣體總閥。

2.定期檢查電器、電線及連接燃?xì)獾哪z管，發(fā)現(xiàn)損壞，請立即更換。

3.若發(fā)生火災(zāi)，要保持冷靜，立即通知物業(yè)或報警，火警電話：119，并正確指示起火點。

4.外出、睡覺或突然停電時，要及時切斷電源，特別是電暖器等大功率電器具更應(yīng)倍加注意。

5.不要用電器設(shè)備烘烤衣物。這種烘烤衣物的方式危險性很大，不但會造成衣物的損壞，而且在烘烤的過程中，很容易引發(fā)火災(zāi)事故的發(fā)生。若是臨時烘烤衣物，一定要有人看管，以免遺忘而引發(fā)火災(zāi)。

1.為了防止閑雜人員進入樓內(nèi)，請你進出時隨手關(guān)好單元門，不要將門禁卡交于無關(guān)人員；遺失門禁卡，請及時至物業(yè)掛失、補辦。

2.對外來上門人員必須提高警惕，如若發(fā)現(xiàn)有陌生人員按門鈴或可疑人員，敬請及時告知物業(yè)或與監(jiān)控中心聯(lián)系。

3.外出旅游時，請切斷室內(nèi)電源，關(guān)閉水閥、氣閥，同時盡量不要在家中存放大量的現(xiàn)金及貴重的首飾和物品。

冬季道路結(jié)冰，開車需慢行，要事先做好防滑準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)冬季駕駛技能，自覺遵守交通規(guī)則。

多喝白開水

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)，冬季一般每日補水應(yīng)多于2000-3000毫升，少量多次。

保證充足睡眠

有句俗話：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

多進行戶外運動

戶外運動可以促進熱量的產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新城代謝技能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能，冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微出汗為度，汗多泄氣。

足部保暖

俗話說：“寒從腳起”。因足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，因而足部受涼可能引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。天天堅持用熱溫水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持跑步半個小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán)。

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