科學(xué)表明，高溫之下，甚至?xí)䝼】担?/span>
氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱(chēng)作“持續(xù)高溫”。
氣溫過(guò)高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。
烈日炎炎
“蒸煮”模式開(kāi)啟
物業(yè)溫馨提醒廣大業(yè)主:
出門(mén)做好自我防護(hù)
盡量避免或減少戶(hù)外活動(dòng)
高溫天氣，注意降溫防暑！
根據(jù)癥狀的輕重，高溫中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。
輕癥中暑可表現(xiàn)為：頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等；
重癥中暑包括：熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重癥中暑可以表現(xiàn)為這三種類(lèi)型的混合型。中暑可以導(dǎo)致死亡。
●多喝水但口渴后不宜狂飲
應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购篌w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。最好是溫開(kāi)水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。每天喝約1.5至2升水。
●注意飲食
少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會(huì)給身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。但要注意，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。從冰箱取出的食物切勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘后再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應(yīng)少用
●減輕勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：
根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時(shí)間，避開(kāi)一天中氣溫的最高時(shí)間段進(jìn)行戶(hù)外工作或者運(yùn)動(dòng)。
●采取必要的防曬措施
需要外出盡量戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。
●保持充足睡眠
充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
●不宜大量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，若大量飲酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油
●午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
●忌受熱后“快速冷卻”
有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開(kāi)足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/span>
●室內(nèi)外溫差不宜太大
使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
●可適當(dāng)準(zhǔn)備一些防暑藥品
如藿香正氣、十滴水、仁丹等。一旦周?chē)腥税l(fā)生中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，并保持周?chē)L(fēng)；解開(kāi)衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí)，如果癥狀沒(méi)有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話(huà)。
輕癥中暑可以這樣處理
熱疹
熱疹，又稱(chēng)痱子，是一種在炎熱、潮濕的天氣里大量出汗而引起的皮膚刺激。這種皮疹在肌膚涼爽后不久可自行消失。
曬傷
應(yīng)盡量避免曬傷。雖然曬傷引起的不適通常很輕微，一般一周以后可自行緩解，但它仍然是一種對(duì)皮膚的傷害。嚴(yán)重的曬傷需要到醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。
如果未滿(mǎn)1周歲或出現(xiàn)以下癥狀，要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生：
（1）發(fā)熱（2）水泡（3）嚴(yán)重疼痛
同時(shí)，在處理曬傷的皮膚時(shí)，應(yīng)記住以下要點(diǎn)：
（1）避免反復(fù)日曬；
（2）曬傷的地方請(qǐng)冷敷，或浸泡在涼水中；（3）在曬傷的地方涂抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質(zhì)地過(guò)于濃稠的護(hù)膚品；（4）不要擠破水泡。
重癥中暑建議尋求醫(yī)生幫助
·END·
責(zé)編：闞子薇
版權(quán)歸原作者所有，如侵權(quán)，請(qǐng)告知，我們及時(shí)刪除或妥當(dāng)處理，謝謝！
